VENI, VIDI, VICI.......
(пришел, увидел, покорил)
ЭТО РЕВОЛЮЦИЯ БРО...............
Запомни первое правило:
Жизнь - не дерьмо. Если вы не можете справиться со своими проблемами, дерьмо - это вы.
--------------------------------------------------------------------------------
-почему ты качаешься??????!?!
-потому что моей личности нужна сущность!!!
--------------------------------------------------------------------------------Ты можешь пропустить тренеровку лишь в этих 5 случаях :
1)В трагические моменты
2) У тебя Лихорадка,ЧУМА или же тебя уже нет....
3) Ты заболел,проблемы со здоровьем
4) Один из важнейших моментов в жизни
5) Отлучился в важные моменты, из за близких тебе людей.
если же,что то иное,ты то лишь сопливый кусок дерьма,который ленится и никогда не станет лучшим,с таким гребаным настроем!!!
--------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------
Я НЕ ГОВОРЮ,ЧТО Я ЛУЧШИЙ НА СВЕТЕ.....но не думая,что найдется кто то лучше меня!!!-----живи этим правилом,будь лучшим!!!!
❗Шестидневный сплит
Понедельник: Спина+бицепс+предплечье
Вторник:грудь+трицепс+пресс
среда:Бедра+дельты+зубчатые
Четверг:----------------
Пятница: Спина+бицепс+предплечье+бедра
Суббота:грудь+трицепс+пресс+икры
Воскресение:Дельты+зубчатые
Понедельник:----------------
и далее по круговой системе
Это лично моя тренировка,для лично моего типа,лично для моего тела,лично моей генетики, это труднейший вариант тренировки, 6 дней в неделю ты должен пахать как демон! и у тебя будет лишь день на отдых, я мезоморф,генетически одаренный везунчик скажем так, скорее ты же эктоморф или эндоморф, но это не значит что это тренеровка может тебе не подойти,так же как и не значит, что подойдет.Оно подобрана под меня,но ты можешь взять ее как основу своей или что-то позаимствовать, помни 1% таланта и 99% труда всегда приведут тебя к победе! Если же ты только начинаешь,то мой совет не бери себе такую сложную программу как шестидневный сплит, 3-4 дневного тебе будет достаточно, но если ты уверен,что ты сможешь заниматься так и твой организм успеет восстановиться,то вперед за дело. Но не забывай мышцы растут не во время тренировки,а во время отдыха
И помни тебе всегда нужно много белка+хороший сон и не забывай про углеводы,ведь это твоя энергия.
-----------------------------------------------------— —-----------------------
Если слушать мнение окружающих,то можно вовсе не выходить из дома....так что запомни одно, ЛЕВ НЕ СЧИТАЕТСЯ СО МНЕНИЕМ ОВЦЫ,ТАК БУДЬ ЖЕ ЛЬВОМ!!!!!!!!!!!
--------------------------------------------------------------------------------
Перед каждым сетом представляйте , что возле вас стоит чувак , держащий пушку у вашей головы и вы должны сделать определенное количество повторений с определенным весом чтобы выжить. Следите за этим , ебашьте лучше , чем обычно.
--------------------------------------------------------------------------------
Заработайте себе репутацию, и она будет работать на вас.
--------------------------------------------------------------------------------
Вставая рано утром каждый день, знай: ты должен провести этот день лучше, чем вчера. Сегодняшняя тренировка должна быть лучше вчерашней! И только тогда ты станешь Лучше
--------------------------------------------------------------------------------
Вы смеетесь надо мной, потому что я отличаюсь от вас, а я смеюсь над вами, потому что вы не отличаетесь друг от друга (с) Zyzz
--------------------------------------------------------------------------------
Я тренируюсь не для девушек. Я тренируюсь чтобы создать ауру. Когда я вхожу в комнату и представляю себя кому-то , когда иду на собеседование на работу , мне нравится выглядеть доминантно , быть в центре внимания. Я люблю проходить мимо и слышать разговоры обо мне. Мне нравится то , что если я иду куда-то , где тысячи людей , почти все запомнят кто я такой , когда я уйду. Мне даже не нужно говорить ни слова...... но все же,если сказать,что совсем не для девушек,соврем,они тоже являются может временно,но одной из причин тренеровок
--------------------------------------------------------------------------------
Бро если ты дочитал до этого момента,то задумайся, ты все еще хочешь быть серой мышкой?тенью самого себя? если же да,то мне тебя жаль, а если нет,то иди и качайся,стремись,веселись,совершенствуйся,ЖИВИ,будь АЛЬФОЙ! не просиживай свою жизнь,за тупыми играми сутками,перестань есть всякую дрянь,посмотри на себя и подумай только....кем ты можешь стать,попробуй измениться и ты увидишь как это клево,не быть таким как все!
haters gonna hate — ненавистники будут ненавидеть,хейтеры пусть хейтят!
и последние помни no homo-нет гомосятины! абсолютно никакой гомосятины!
Самый медлительный человек, не теряющий из виду своей цели_____все же проворнее того ,кто блуждает без цели.
Если же прочитав все это,ты все равно будешь просирать свою жизнь......то знай ты просто ленивый мешок дерьма!!! которому слабо даже оторвать свою задницу от компа! ты скажешь если захочу,то пойду и накачаюсь, но ты не будешь этого делать, это дерьмо не сделать за месяц, ты лишь уверяешь сам себя,вместо того что бы пойти и сделать то что должен! если же нет иди и изменись,если тебе не слабо! ты доказываешь это не мне или кому то....ты доказываешь самому себе, то на, что ты способен.
В каждом из нас есть не много Zyzz`a, каждый безбашенный там - Вы ох**нны если совершенствуетесь! Хватит быть грустным куском дерьма! Окей? Живи на полную катушку! Если ты такой же ох**нный как Zyzz! Вот бл*ть что мы делаем чувак, вот как мы ху*чим! ТЫ хочешь быть маленьким куском грустного дерьма?! - Забей на эту ху*ню брат. Каждый еб*нный хейтер пусть хейтит. Хейтером не когда не стать как Zyzz бл*а. Потому что я ох**нный-ох**вший! Ох**нный-ох**вший... Каждый из нас имеет внутри чуточку Zyzz`a.
--------------------------------------------------------------------------------
«Тому, кто после каждой молитвы будет говорить по тридцать три раза слова «Субхана-Ллах», «Альхамду ли-Ллях» и «Аллаху акбар», говоря на сотый раз: «Ля иляха илля-Ллах уахдаху ля шарика лях, ляхуль-мульку уа ляхуль-хамд, уа хууа аля кули шей-ин къадир», - простятся его грехи, даже если будут они подобны пене морской!»
— Пророк Мухаммад ﷺ ~ Муслим 597.
https://www.youtube.com/watch?v=i6j0jp_lbPw
https://www.youtube.com/watch?v=CaKVHyS4h9Q